やせる気のないダイエットブログ

体重と食べたものを書く日記です。

6/13 ホットヨーグルト2

緑茶
豆腐
ホットヨーグルト


昨日から食べ始めたホットヨーグルト。
今日も食べました。
作り方を調べたら、ヨーグルト100gに対しレンジで1分加熱でいいそうな。
でも、それだとかなり熱々なんですけど大丈夫かな?と思い、少し控えめに加熱してみました。

ちなみに、加熱しすぎて乳酸菌が弱ったり死んでしまったとしても、それはそれで食物繊維に似た働きがあり体にいいらしいので捨てずに食べましょう(そりゃそうだ)